Dieter behövs inte!

Ämne: Hälsa

Det finns få saker som gör mig så irriterad som alla dessa bantnings- och diettips som ideligen dimper ned i ens knä. Hur svårt ska det vara att inse att man kan äta precis vad som helst och nu menar jag verkligen det. Man kan äta precis vad som helst utan att gå upp i vikt. Det förutsätter dock att man förbränner samma mängd kalorier som man stoppar i sig. Så vill man äta mycket gräddsås så får man väl träna mycket också.

Att gå upp eller ned i vikt är vanlig enkel fysik. Det krävs inga dieter för att förstå detta. Här kan du få sambanden helt gratis av mig:

1. Stoppar du i dig mer energi/kalorier än du förbärnner genom fysisk aktivitet - då går du upp i vikt.

2. Stoppar du i dig mindre energi/kalorier än du förbränner genom fysisk aktivitet - då går du ned i vikt.

3. Stoppar du i dig lika mycket energi/kalorier som du förbärnner genom fysisk aktivitet - då bibehåller du din vikt.

Så sluta med alla dieter, sätt igång att balansera energiintaget mot din fysiska aktivitet. Och nej, det går inte att skylla på gener. Dessa fysiologiska regler gäller alla.